Yhteystiedot

Anu Valve
Espoo
anu.valve@mabuster.fi
+358 40 590 5612
(en España +34 694 497 442)

Pilatesta ja venyttelyä ratsastajille

Kun sinä nautit, myös hevosesi nauttii!
  • oivalla syvät lihakset - tehosta istuntaasi
  • opi kannatelemaan kätesi - säästä hartioitasi
  • löydä pään oikea asento - pelasta niskasi
  • paranna tasapainoasi - istu vakaammin satulassa
  • korjaa oma vinoutesi - älä siirrä sitä hevoseen
  • keksi rentous ja oikea hengitys - hevosen kanssa ja ilman
  • kehitä lihastasapainoa ja liikkuvuutta - sitä ei ratsastus tee
Tiiviskurssi RATSASTAJAN KEHONKÄYTTÖ JA PILATES

20.8.2017 klo 16.20. Pilates Ateljé (Espoo, Piispansilta vastapäätä Isoa Omenaa)

Luento ja havainnolliset esimerkit: ratsastuksen biomekaniikka, mitä kehossa tapahtuu:rangan kannatus ja jousto - jännitysten vaikutukset rankaan - hengityksen vaikutus rankaan -  jalkojen asento ja rentous - käsien asento ja rentous

Workshop Pilates ratsastajan apuna: kehonkäytön tunnistaminen, kehonhallinta ja -huolto: hallittu hengitys - rangan asennon ja toiminnan tunnistaminen -  sisäisen tuen ja vahvan keskustan löytäminen - vahva lantio ja vapaat lonkat - liikkuva lapa ja joustava käsi

Hinta 80e (Pilates Ateljén asiakkaille 75e). Ilmoittautumiset www.pilatesatelje.fi
Vakituiset Pilates & venyttely -tuntini ratsastajille Pilates Ateljéssa:
  • tiistaisin klo 19.00-20.15 jatkotaso
  • torstaisin klo 19.30-20.45 keskitaso
Tarkemmin www.pilatesatelje.fi
-----------------------------

Ota yhteyttä, niin suunnitellaan sinulle yksityistunti tai tallillesi, ratsastuskavereillesi, työporukallesi ym. sopiva kokonaisuus, esim. teemapäivä:

PILATESTA, ISTUNTAA JA VENYTTELYÄ

Violan talli, Inkoo (2-3 henkeä)

Aikataulu esim.

  • klo 09.30-10.30         Pilates-tunti
  • klo 11.00-12.15         Istuntapainotteinen ratsastustunti
  • klo 12.30-13.15         Venyttely