Pilatesta ja venyttelyä ratsastajille

Kun sinä nautit, myös hevosesi nauttii!

oivalla syvät lihakset - tehosta istuntaasi
opi kannatelemaan kätesi - säästä hartioitasi
löydä pään oikea asento - pelasta niskasi
paranna tasapainoasi - istu vakaammin satulassa
korjaa oma vinoutesi - älä siirrä sitä hevoseen
keksi rentous ja oikea hengitys - hevosen kanssa ja ilman
kehitä lihastasapainoa ja liikkuvuutta - sitä ei ratsastus tee

Tiiviskurssi RATSASTAJAN KEHONKÄYTTÖ JA PILATES

20.8.2017 klo 16.20. Pilates Ateljé (Espoo, Piispansilta vastapäätä Isoa Omenaa)

Luento ja havainnolliset esimerkit: ratsastuksen biomekaniikka, mitä kehossa tapahtuu:rangan kannatus ja jousto - jännitysten vaikutukset rankaan - hengityksen vaikutus rankaan - jalkojen asento ja rentous - käsien asento ja rentous

Workshop Pilates ratsastajan apuna: kehonkäytön tunnistaminen, kehonhallinta ja -huolto: hallittu hengitys - rangan asennon ja toiminnan tunnistaminen - sisäisen tuen ja vahvan keskustan löytäminen - vahva lantio ja vapaat lonkat - liikkuva lapa ja joustava käsi

Hinta 80e (Pilates Ateljén asiakkaille 75e). Ilmoittautumiset www.pilatesatelje.fi

Vakituiset Pilates & venyttely -tuntini ratsastajille Pilates Ateljéssa:

tiistaisin klo 19.00-20.15 jatkotaso
torstaisin klo 19.30-20.45 keskitaso

Tarkemmin www.pilatesatelje.fi
-----------------------------

Ota yhteyttä, niin suunnitellaan sinulle yksityistunti tai tallillesi, ratsastuskavereillesi, työporukallesi ym. sopiva kokonaisuus, esim. teemapäivä:

PILATESTA, ISTUNTAA JA VENYTTELYÄ

Violan talli, Inkoo (2-3 henkeä)

Aikataulu esim.

klo 09.30-10.30 Pilates-tunti
klo 11.00-12.15 Istuntapainotteinen ratsastustunti
klo 12.30-13.15 Venyttely

Yhteystiedot

Pilatesta ja venyttelyä ratsastajille